Trauma

​​​

Mitt focus: komplexa relationstrauman

​

Att leva med relationstrauma kan vara som att ständigt bära på en tung ryggsäck som påverkar alla delar av livet. Många som har gått igenom detta känner en ständig osäkerhet och har svårt att finna en plats där de verkligen känner sig trygga. Ofta upplever man en djup inre ensamhet, även när man är omgiven av andra. Det är som om det finns ett avstånd mellan dig själv och omvärlden, vilket gör det svårt att verkligen känna sig närvarande och i kontakt med både sig själv och andra.

​

Det kan kännas som om man har tappat bort sig själv på vägen. Många kämpar med att förstå sina egna känslor, att känna igen sina styrkor eller ens veta vad man verkligen vill i livet. Det kan vara svårt att känna sig värdefull eller älskad, och ibland kan det kännas som om något viktigt saknas, som om man aldrig riktigt fått det stöd och den kärlek man behövde. Detta gör att en djup inre trygghet aldrig riktigt har kunnat utvecklas.

​

Man kan också uppleva en ständig känsla av skam eller skuld, utan att riktigt förstå varför. Kroppen kan kännas som om den ständigt är på vakt, alltid redo för nästa hot, vilket leder till att det är svårt att slappna av och njuta av livet. Detta skapar en ond cirkel där man undviker intima relationer av rädsla för att bli sårad, vilket i sin tur förstärker känslan av ensamhet och isolering. 

​

Om du behöver hjälp med trauma eller andra psykiska besvär som t.ex. depression eller ångest är det bara att boka en tid.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

 

​

​​

​

​

​

​​

​

Tio tecken på att du lider av ett relationstrauma

​

1. Ständig osäkerhet: Du känner dig aldrig riktigt trygg, oavsett var du är eller vem du är med.

2. Svårt att lita på andra: Det känns nästan omöjligt att öppna upp och lita på andra.

3. Känsla av inre tomhet: Det känns som om något saknas djupt inom dig, även om du inte kan sätta fingret på vad det är.

4. Känslomässig avtrubbning: Du har svårt att känna glädje eller djup sorg, som om dina känslor är avskärmade.

5. Kroppen är alltid på vakt: Du känner en konstant fysisk spänning, som om du alltid är beredd på något farligt.

6. Självtvivel: Du ifrågasätter ofta ditt eget värde och har svårt att uppskatta dig själv.

7. Svårt att sätta gränser: Du har svårt att sätta gränser och stå upp för dig själv i relationer.

8. Undviker intimitet: Du drar dig undan från nära relationer av rädsla för att bli sårad igen.

9. Konflikt med din självbild: Du har svårt att skapa en tydlig bild av dig själv och ditt liv.

10. Ständig skam eller skuld: Du känner ofta skam eller skuld, utan att veta varför dessa känslor finns.​​​​​​

​